Mad og motion på Kulturcenter Værestedet

Få inspiration til hverdagsmaden gennem dette kursus, hvor vi også lægger vægt på bevægelse.

I en travl hverdag, kan aftensmaden godt være en udfordring, og vi skifter typisk mellem
8-10 retter. På dette kursus vil du få en masse gode ideer til aftensmaden.

Du får også en række gode råd og teknikker til, hvordan man kan lave forskellige retter af samme basis-råvarer. Vi skal tilberede sund, nem og let mad - billig mad, og mad til familien UDEN at gå på kompromis med smagen og sundheden.

Når vi har spist den lækre og lette mad, skal vi også lave lidt bevægelse, så vi kan øve os i at få mere bevægelse ind i hverdagen på en nem og overskuelig måde. Vi "vækker" kroppen med simple øvelser, der også kan laves hjemme, uden at man skal købe en masse udstyr.
Vi bruger ingen redskaber, men blot vores kroppe.

Der vil være en udgift til råvarer, pr. gang. ca. 75 kr., som afregnes samlet med underviseren den første gang.

Underviser Anja Thorsager Pedersen er udlært ernæringsassistent, kostvejleder fra sundhedsakademiet i Hover, slankekonsulent fra Atwork skolen, slanke-terapeut fra Ida Oxholm samt udlært fitness instruktør ved DGI.
Se evt. mere på: anja-isabell.dk

Torsdage kl. 17.30-20.30
565 kr./pensionist 450 kr. pr. hold
Kulturcenter Værestedet, Låstrup

Hold 732270: I perioden 14/9 – 12/10 (5 gange)
Hold 732271: I perioden 26/10 – 23/11 (5 gange)

Tilmelding til LOF Midtjylland
midtjylland.lof.dk
87 26 23 26